Allaitement

La lactation est un processus interne régi par le bon déroulé des tétées, de sorte à toujours pouvoir fournir à votre bébé les quantités de lait maternel nécessaires. Le volume des seins n’a pour ainsi dire aucun rôle à jouer quant à la production de lait. D’autre part, souvenez-vous que ce mode d’alimentation est instinctif pour votre bébé, qui n’aura donc aucune difficulté à trouver votre poitrine et téter.

Soyez tranquille : votre corps s’occupe de tout ! La lactation (le fait de produire du lait) démarre dès le début de la grossesse et continuera d’elle-même tant que votre bébé tête de façon fréquente et efficace (la têtée doit vraiment donner lieu à l’absorption de lait).

C’est ce ‘retour d’information’ qui permet à votre organisme de savoir où il en est et donc quelles quantités produire.

Il n’existe pas de contre-indications alimentaires. Tout au plus certains aliments pourront modifier le goût de votre lait pour le plus grand plaisir de votre bébé… ou pas ! Quoi qu’il en soit, ces petites variations constitueront autant de bonnes occasions de lui faire découvrir de nouveaux goûts, en prévision de la diversification alimentaire.

Soyez tranquille, le papa a toute sa place dans l'univers de votre bébé : le changer, lui donner son bain, le coucher ou passer du temps avec lui, seront autant d’occasions pour votre conjoint de nouer des liens ensemble ! Si vous donnez la tétée, il pourra vous amener votre bébé. Si vous décidez de tirer votre lait, il pourra aussi lui donner le biberon.

Non seulement votre lait contiendra absolument tous les nutriments nécessaires au bon développement et à la bonne santé de votre bébé, mais il évoluera de lui-même au cours du temps afin de couvrir les besoins spécifiques à chaque période de sa croissance. Si votre bébé ne vous parait pas prendre suffisamment de poids, consultez votre pédiatre.

Absolument, tout allaitement, aussi court soit-il, est souhaitable. Car même s’il ne dure qu’un temps, il sera bénéfique à votre santé et à votre bébé.

Ce n’est pas nécessaire. Hydratez-vous suffisamment, comme vous le feriez habituellement. La lactation est un phénomène indépendant des quantités d’eau absorbées. D’autre part, donner plus de lait n’est pas nécessairement un objectif en soi : ce qui importe, c’est de donner la juste quantité en fonction de l'appétit du bébé. Faites confiance à la capacité auto-régulatrice de votre organisme pour cela.

Le phénomène d’engorgement durant l’allaitement se produit en cas de consommation de lait trop faible par votre bébé (le lait s’accumule alors en quantités trop importantes dans vos seins).
Les crevasses ont quant à elles, tendance à apparaître lorsque votre bébé tête mal (exemple : mauvaise prise du sein).
Pour remédier à ces troubles, assurez-vous de sa bonne position au cours des tétées et veillez à ce qu’il reste actif tout du long afin que l’écoulement se produise bien.

Oui. Certaines maladies ou traitements médicamenteux sont en effet de nature à être transportés dans le lait maternel et pourraient donc être transmis à votre bébé. La prudence étant de mise, adressez-vous à votre professionnel de santé (médecin ou sage-femme) pour vous conseiller.

Si votre corps a réussi à donner la vie à 2 petits êtres, vous pouvez être confiante sur sa capacité à les alimenter à présent ! La quantité de lait produite étant directement liée à celle absorbée lors des tétées, votre organisme produira de lui-même de quoi rassasier vos deux nourrissons, sans que vous ayez besoin de vous alimenter davantage.

Il est préférable d’alterner les 2 seins au cours de la tétée et de ne pas commencer par le même sein à la tétée suivante.

Votre organisme ayant été mis à l’épreuve plusieurs fois, vos réserves en vitamine D, en folates et en fer se sont amoindries. Il vous faudra donc reprendre quelques forces pour allaiter sereinement. Adressez-vous à votre professionnel de santé qui saura vous indiquer comment adapter votre alimentation et vous prescrire des suppléments médicamenteux si nécessaire.

C’est sûr et certain : les boissons alcoolisées ne contiennent pas des nutriments bénéfiques à la croissance de votre bébé. Ce serait même plutôt le contraire. Dès lors, autant minimiser les risques et s’abstenir de toute consommation au cours des mois d’allaitement. Et si vraiment vous aimez la sensation procurée par un verre à la main, pourquoi ne pas vous laisser tenter par un « virgin » cocktail par exemple ? (cocktail sans alcool)

Vis à vis du tabac et de l’allaitement, deux principes de précautions sont à observer.
Le premier concerne bien sûr les substances que vous ingérez directement lorsque vous fumez, puisque les produits toxiques tels que la nicotine ou le monoxyde de carbone passent dans le lait maternel. Cigarette et allaitement ne font pas bon ménage, il est donc recommandé de vous arrêter de fumer pendant toute la durée de l’allaitement. Des substituts nicotiniques peuvent vous y aider, parlez-en à votre médecin.
Le second concerne le tabagisme passif, soit les fumées que votre bébé respire de façon non-intentionnelle. Autant que possible, évitez de l’y exposer, particulièrement dans les endroits confinés, comme l’habitacle d’une voiture. Si le papa est fumeur, demandez-lui de fumer en dehors de la maison.

Le petit café en fin de repas, un plaisir que votre petit ne connait pas encore...
La caféine ne présente pas de risque critique mais pourra avoir sur votre bébé les mêmes effets que sur vous. Il pourra être temporairement ‘excité’, bien que son organisme soit lui encore à l’état de construction, et donc fragile. Essayez de limiter votre consommation journalière. Le café décaféiné ne pose pas de problème particulier et peut être utilisé en substitut.

Le soja contient des phyto-œstrogènes (oestrogènes-like) transmissibles par le lait maternel. Si leur effet nocif sur la santé des bébés n’a pas encore été scientifiquement démontré, il convient néanmoins d’être prudent. Pour cela, évitez de consommer des compléments alimentaires aux extraits de soja, tout comme les aliments à base de soja (1 par jour au maximum).

Les risques éventuels liés à l’ingestion de phytostérols n’ont pas encore pu être établis avec certitude. Par précaution, il est donc recommandé de les éviter. Soyez vigilant car de nombreux produits destinés aux personnes souffrant de cholestérol en contiennent (margarine, yaourts…).

Sauf avis médical, les aliments contenant de l’arachide sont quant à eux les seuls que vous devez éviter de manger pendant l’allaitement. Et c’est tout ! Car le lait maternel contient naturellement de quoi aider votre bébé à lutter contre les allergies, en présence d’un risque héréditaire (c’est à dire si un parent de 1^er degré est sujet à des allergies : vous-même, votre conjoint(e) ou les frères et soeurs de votre bébé). C’est pourquoi afin de ne pas réduire l’effet de cette auto-défense, il est recommandé d’alimenter votre bébé avec votre seul lait au cours des 6 premiers mois.

La prise de médicament peut affecter votre bébé lors de l’allaitement. Pour savoir si votre traitement est en adéquation avec l’allaitement d’un bébé, nous vous invitons à en parler avec un professionnel de santé. Il est déconseillé de faire de l’automédication pendant cette période.

^{Source : Le guide de l’allaitement maternel « PNNS » www.inpes.sante.fr}